Dein Pole Dance Studio in Osnabrück
Find Your Inner Glow
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Embrace Your Body
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Be Proud of Yourself
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Find Your Inner Glow 〰️ Embrace Your Body 〰️ Be Proud of Yourself 〰️
Upgrade your confidence
Bei Glow Up ist Pole Dance die Verbindung von Kraft und Ästhetik. Wir kombinieren Stärke und Athletik mit Gefühl, Sinnlichkeit und Weiblichkeit. Unsere Kurse sind so auf Dich zugeschnitten, dass Du nach jeder Stunde mit einem Gefühl von Erfolg und Stolz nach Hause gehst. Du wirst nicht nur bemerken, wie Deine Kraft von Woche zu Woche zunimmt, sondern auch, wie Dein Selbstvertrauen wächst.
In unserer offenen, wertschätzenden Community wirst Du gesehen, bestärkt und ohne Vorbehalte aufgenommen. Bei uns lebst Du Tanz, Ausdruck und Gefühl ganz individuell – ob sexy, laut, leise, emotional oder einfach ganz für Dich. Ohne Scham, ohne Rechtfertigung. Pole Dance ist Selbstermächtigung. Pole Dance lässt Dich spüren, wie kraftvoll und schön Du bist.
Let’s upgrade your confidence and give you the Glow Up you deserve!
Wir freuen uns auf Dich!
Unsere Angebote
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On The Pole
On the Pole umfasst alle Kurse an der Stange.
Hier findest Du klassische, levelbasierte Pole Kurse sowie Formate mit besonderem Fokus auf Tanz und Ausdruck, wie Heels- und Choreografie Kurse. -

Off The Pole
Off the Pole umfasst alle ergänzenden Kurse, die Dich dabei unterstützen, Deinen Fortschritt an der Stange gezielt zu vertiefen.
Mit Flexibility- und Kraftaufbaukursen kommst Du Deinen persönlichen Zielen – etwa einem Spagat oder einem bestimmten Pole Trick kontinuierlich näher. -

Workshops
Ergänzend zum regulären Kursplan finden regelmäßig themenbasierte Workshops mit wechselndem Fokus statt, zum Beispiel Chair Dance, Lap Dance oder Floorwork.
Über aktuelle Workshop-Angebote halten wir Dich jederzeit auf dem Laufenden. -

JGAs & Pole Parties
Pole Dance macht riesigen Spaß – und Glow Up ist der perfekte Ort für Eure Party.
Zu verschiedenen Anlässen gestalten wir gemeinsam ein unvergessliches Gruppenerlebnis.
Unsere Angebote
Jetzt durchstarten!
Egal ob Du Anfänger:in oder erfahrene Pole Tänzer:in bist, wir finden für Dich den passenden Start in Deine Pole Journey.
Kursplan & Termine
Meet your pole dancing coach
Cesca
Glow Up ist aus meiner Überzeugung entstanden, dass echte Veränderung von innen beginnt. Als Gründerin begleite ich Menschen mit Herz, Know-How und einen klaren Blick für das, was sie wirklich weiterbringt.
Abos & Preise
FAQs
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Eine kurze Hose und ein Top oder Sport-BH sind ideal, da Hautkontakt für den Halt an der Stange wichtig ist. Schuhe benötigst du nicht, sondern kannst entweder barfuß oder auf Socken trainieren. Solltest du Dich in einer Shorts unwohl fühlen - sprich uns an und wir finden eine individuelle Lösung für Dich.
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Nein. Pole Dance ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Unsere Beginner-Kurse sind speziell für Menschen ohne Vorerfahrung gedacht. Du wirst Schritt für Schritt an die Bewegungen herangeführt und kannst ganz in deinem eigenen Tempo lernen.
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Heels & Pole kombiniert Pole Dance mit Bewegungen auf High Heels. Der Fokus liegt auf Ausdruck und fließenden Bewegungen. Bei den Levelkursen werden in der Regel keine Heels getragen - es sei denn du möchtest!
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Auch hier gilt: Pole Dance ist für ALLE! Es gibt glücklicherweise keine Alters- oder Gewichtsgrenze. Und das tolle an Pole Dance ist, dass jedes Training genau so gestaltet wird, wie Du es brauchst und wie es für dich möglich ist. Unsere kompetenten Trainerinnen können jede Übung und jeden Trick auf Dein ganz individuelles Level anpassen, so dass du auf nichts verzichten musst.
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Unsere Kurse finden in kleinen Gruppen statt und alle Teilnehmer:innen trainieren an einer eigenen Stange. Bei uns gibt es 8 Plätze in den Pole Dance Kursen.
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Pole Dance ist - wie jede Sportart - mit gewissen Risiken verbunden und birgt auch ein Verletzungsrisiko. Wir legen großen Wert auf saubere Technik, ausreichendes Aufwärmen und ein Tempo, was zu Dir passt. Sicherheit steht für uns an erster Stelle.

